Με
Lee Tokouzis
Διευθυντής ΕπιχειρήσεωνΥπάρχει μια εφαρμογή γι' αυτό
Η γυμναστική και οι κινητές ή φορητές συσκευές συμβαδίζουν εδώ και αρκετό καιρό - με εφαρμογές όπως το LoseIt, το 7-Minute Workout της Johnson & Johnson και αμέτρητες άλλες τόσο στο App Store όσο και στο Google Play Store, υπάρχουν πολλές εφαρμογές που σας βοηθούν να διαχειρίζεστε τη θερμιδική σας πρόσληψη, να σας εμπνέουν με ρουτίνες προπόνησης και πολλά άλλα.
Η πρόκληση των μέσων κοινωνικής δικτύωσης
Μπορεί να είναι δύσκολο να παραμείνετε μόνοι σας παρακινημένοι - ειδικά αν έχετε συνηθίσει να τρέφεστε από την ενέργεια που μπορεί να σας προσφέρει ένα γυμναστήριο ή ένα μάθημα. Το γεγονός ότι απομακρύνεστε από αυτό το περιβάλλον δεν σημαίνει ότι πρέπει να αποσυνδεθείτε. Πάρτε για παράδειγμα την πρόκληση #pushupchallenge στο Instagram- βιντεοσκοπήστε τον εαυτό σας να κάνει κάμψεις και κάντε tag τους φίλους σας για να τους προκαλέσετε και να τους κρατήσετε σε κίνηση. Γίνετε δημιουργικοί και ξεκινήστε τη δική σας πρόκληση! Δεν υπάρχει τίποτα κακό με κάποιο υγιή ανταγωνισμό.
Πηγαίνετε εικονικά
Εταιρείες όπως η Peloton, η Mirror και τώρα η SoulCycle είναι έτοιμες να φέρουν την προπόνηση ολόκληρου του σώματος στο σαλόνι σας με τον εξοπλισμό τους στο σπίτι και τα μοντέλα που βασίζονται σε συνδρομές και προσφέρουν μαθήματα ζωντανά και κατά παραγγελία για να ταιριάζουν καλύτερα στις ανάγκες σας. Αν προτιμάτε λίγο περισσότερο ζεν με την προπόνησή σας, η CorePower Yoga προσφέρει επίσης δωρεάν πρόσβαση στην υπηρεσία OnDemand όσο τα στούντιό της είναι κλειστά.
Δοκιμάστε κάτι νέο
Η ατονία και η πλήξη μπορεί να είναι η καταδίκη κάθε ρουτίνας γυμναστικής - ειδικά αν αισθάνεστε ότι οι επιλογές σας είναι περιορισμένες. Τώρα είναι η ώρα να δοκιμάσετε κάτι νέο. Δοκιμάστε ένα είδος προπόνησης έξω από τη ζώνη άνεσής σας, κάντε τη γυμναστική σας παιχνιδιάρικη με το Ring Fit της Nintendo ή ακόμα και με το Just Dance - και μιλώντας για χορό - γιατί δεν κάνετε ένα δωρεάν εικονικό μάθημα χορού; Η The Ballet Coach προσφέρει ζωντανά και OnDemand μαθήματα για παιδιά και ενήλικες μέσω των καναλιών της στο Facebook, το Instagram και το YouTube.
Σκεφτείτε έξω από το σαλόνι
Ακόμα και με την κοινωνική απομάκρυνση και τις οδηγίες για καταφύγιο, η έξοδος έξω για ένα ατομικό τρέξιμο ή πεζοπορία είναι μια βιώσιμη λύση για τη βελτίωση της φυσικής σας κατάστασης. Όταν ο καιρός είναι κατάλληλος, το σώμα σας θα σας ευχαριστεί για την απαραίτητη ηλιοφάνεια και τον καθαρό αέρα.